Evde Yapılabilecek En İyi Dambıl - Dumbel Hareketleri Neler? - Sağlık Haberleri - Spor
Evde Kolayca Uygulanabilir Dumbbell Hareketleri | BodyForumTR Blog
Omuz Genişletme Hareketleri | En İyi 10 Omuz Geliştirme Hareketi
Evde Kolayca Uygulanabilir Dumbbell Hareketleri | BodyForumTR Blog
Bigfit fitness center - Arka omuz kaslarını çalıştıran 'bent dumbell lateral' kaldırma hareketleri, oturarak ya da ayakta yapılabilir. Bu hareketleri yaparken kalçaların, sanki 'Romanian deadlift' yapıyormuş gibi yere paralel olacağı biçimde öne